Dieta

Una dieta può fallire per diversi motivi: nutrizionista rivela le tre ragioni principali. Ecco tutti i dettagli da conoscere. Un’alimentazione corretta e sana è alla base del benessere generale perché contribuisce a prevenire malattie croniche come diabete, obesità e disturbi cardiovascolari. Inoltre, sostiene la crescita equilibrata, rafforza il sistema immunitario e favorisce anche la stabilità … Leggi tutto

Se amate il latte intero o lo yogurt intero, e li preferite alle versioni più magre, non preoccupatevi: ecco come continuare a berli, all’interno di una colazione bilanciata ma gustosa. Il latte e lo yogurt interi si distinguono per un sapore rotondo e cremoso, risultato del mantenimento della componente grassa naturale. Con un contenuto di … Leggi tutto

Il trucco del nutrizionista per chi deve ridurre i grassi e le calorie: c’è un alimento che si può sostituire in maniera facile e senza perdere il gusto. Ecco tutti i dettagli. I grassi, o lipidi, sono componenti essenziali dell’alimentazione e svolgono funzioni vitali. Forniscono circa 9 kcal per grammo, rappresentando una riserva energetica concentrata … Leggi tutto

Facili e veloci da preparare, leggeri e nutrienti: questi cinque alimenti sono perfetti per la dieta, e potete tranquillamente mangiarli in estate. Durante l’estate, il corpo affronta sfide fisiologiche legate al caldo intenso, tra cui l’aumento della sudorazione, la perdita di sali minerali e una diminuzione dell’appetito. Per adattarsi, l’alimentazione deve privilegiare cibi ricchi di … Leggi tutto

Bere alcool a dieta non è particolarmente consigliato, ma per fare un’eccezione, è conveniente bere il vino, la birra o un cocktail? La risposta dell’esperta è chiara. Il consumo di alcol incide profondamente sull’equilibrio energetico e sulla gestione del peso corporeo, sia per l’alto contenuto calorico sia per gli effetti metabolici. Con circa 7 kcal … Leggi tutto