Avocado a dieta: si può mangiare oppure è meglio evitare? La spiegazione dell’esperto e i dettagli. Quando si parla di ‘dieta‘, solitamente, si fa riferimento a una dieta dimagrante o ipocalorica, e cioè a una dieta che mira a raggiungere il deficit ipocalorico, che porta alla riduzione del peso. In realtà, con ‘dieta‘ si può … Leggi tutto
Le ricette fit possono aiutare a mantenersi in forma, ma bisogna fare attenzione agli ingredienti previsti: alcuni aumentano il colesterolo, e non fanno così bene quanto sembra. Esperto ne rivela tre, fondamentali: ecco cosa bisogna sapere. Sui social, ormai da tempo, vanno di moda le ricette fit. Si tratta di versioni ‘salutari‘ di ricette classiche, … Leggi tutto
Tra il latte di capra e il latte di mucca, la scelta dipende dalle esigenze del consumatore: nutrizionista rivela quali sono le particolarità di queste due bevande e a per chi sono indicate. Il latte rappresenta uno degli alimenti più completi e versatili, grazie alla ricchezza di nutrienti che lo rendono un caposaldo dell’alimentazione quotidiana. … Leggi tutto
Per rispondere alla domanda sull’acqua dei legumi, bisogna fare una distinzione ben precisa: esperto rivela di cosa si tratta. I legumi rappresentano una componente fondamentale dell’alimentazione equilibrata grazie al loro eccellente profilo nutrizionale. Contengono proteine vegetali, carboidrati complessi e fibre in abbondanza, mentre i grassi sono presenti in quantità ridotte. Forniscono energia con un apporto … Leggi tutto
Ecco i due cereali che bisogna assumere più spesso nella nostra quotidiana, non solo perché sono leggeri, ma anche perché sono ottimi per proteggere l’intestino e il sistema immunitario. I cereali rappresentano un pilastro fondamentale di un’alimentazione equilibrata, grazie alla loro leggerezza, al valore nutrizionale e alla capacità di fornire energia costante durante la giornata. … Leggi tutto
I suggerimenti del nutrizionista per la scelta delle barrette ai cereali: ecco a cosa dovete fare attenzione, leggendo le etichette. Le barrette energetiche ai cereali rappresentano uno snack pratico e immediato, studiato per offrire energia rapida nei momenti di maggiore bisogno. Grazie alla presenza di cereali, frutta secca e altri ingredienti, combinano carboidrati e grassi … Leggi tutto
I funghi sono ricchi di fibre e non solo: contengono una molecola dal potere quasi miracoloso, che protegge il cervello e il cuore dall’invecchiamento precoce. Ecco tutti i dettagli. I funghi rappresentano uno degli alimenti più nutrienti e benefici dell’autunno. Composti per circa il 90% da acqua, risultano estremamente leggeri e poveri di calorie, fornendo … Leggi tutto
Fette biscottate a colazione: sì, no, o dipende? Ecco la risposta del nutrizionista e la spiegazione. Le fette biscottate sono un alimento da forno molto diffuso in Italia, consumato soprattutto a colazione per la loro croccantezza e praticità. Derivano da fette di pane lievitato cotte due volte, processo che elimina l’umidità e ne garantisce la … Leggi tutto
Un noto dietista-nutrizionista rivela come selezionare il pesce surgelato al supermercato, e quali confezioni non conviene acquistare. Il pesce rappresenta una fonte di proteine di alta qualità, ricca di omega 3, vitamine e minerali. È disponibile in diverse forme, a seconda del metodo di conservazione e della filiera di distribuzione, ed è acquistabile sia nelle … Leggi tutto
Con l’autunno, i capelli iniziano a cadere e, in alcuni casi, possono farlo anche in maniera copiosa: ecco due alimenti da mangiare e un rimedio naturale da seguire per provare a rallentare la caduta, per rafforzarli e per combattere l’alopecia. L’alopecia è una condizione che comporta la perdita anomala di capelli o peli, e può … Leggi tutto