Cosa mangiare a pranzo? Nutrizionista mostra cosa comprare al supermercato per un pasto completo con 5 ingredienti.
Cercare di seguire un’alimentazione corretta è sempre una sfida quotidiana e non mancano i consigli social, ma tutto parte dalla spesa al supermercato. Per avere un pasto sano, leggero e velocissimo da preparare è necessario fare la spesa giusta. In questo caso ad aiutarci è la nutrizionista Alice Carnevale che sui social ha deciso di mostrare prima l’acquisto e poi la preparazione del suo pranzo con solo 5 ingredienti. Un pranzo low carb che riesce a saziare e a incantare il palato grazie al mix di ingredienti tutti diversi.
Tutto parte dalla spesa consapevole al supermercato che deve essere mirata a garantire preparazioni varie. Un consiglio è quello di leggere sempre le etichette e assicurarsi di comprare alimenti con meno ingredienti possibili e non troppo processati. Per la preparazione di questo pranzo la nutrizionista ha scelto di acquistare: patate, feta, pomodorini, spinacino e le uova. Un mix di ingredienti che uniti nel modo giusto possono dar vita a una ricetta gustosa e bilanciata perfetta per restare in forma con gusto e seguire una corretta alimentazione.
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Come preparare il pranzo della nutrizionista con i 5 ingredienti: patate, pomodorini, feta, spinacino e uova
Le ricette light non bastano mai, ecco ad esempio un’idea di colazione sana e buonissima. La nutrizionista questa volta si concentra sul pranzo proponendo una ricetta con cinque ingredienti acquistati durante la spesa al supermercato. In una padella oliata sistemiamo le fette di patate tagliate molto sottili e facciamole rosolare. A questo punto quando saranno rosolate da entrambi i lati possiamo versare le due uova sbattute e lasciar cuocere la frittata.
Una volta girata cominciamo a farcirla con la feta sbriciolata, le foglie di spinacino e i pomodorini tagliati a dadini. Chiudiamo in due la nostra frittata di patate e formiamo una specie di mezza luna da impiattare. Al fianco della frittata aggiungiamo ancora le foglie di spinacino e i pomodorini in modo da rendere il piatto anche più fresco. Non resta che addentare subito il nostro pranzo sano e velocissimo preparato con una spesa consapevole.