Cosa mettere nel carrello nel mese di marzo? Ecco la spesa ideale della nutrizionista che compra tutti ingredienti di stagione.
Il mese di marzo è ufficialmente arrivato e da il benvenuto anche alla stagione della primavera. Scegliere gli alimenti di stagione al supermercato è sempre un’ottima idea anche per aumentare la qualità della nostra alimentazione. La nutrizionista Martina Donegani ha deciso di mostrare ben 10 alimenti che mette nel carrello in questo mese e che possono essere inseriti quotidianamente dalla colazione alla cena. Ecco tutto ciò che c’è da comprare al supermercato e quali sono i benefici di questi cibi di stagione.
Il primo alimento è il tarassaco, ancora non troppo conosciuto, ma buonissimo nelle insalate e con un effetto depurativo che fa bene al nostro corpo. Ci sono poi i piselli freschi, legumi super proteici e buonissimi da cucinare in questo periodo. I carciofi sono tra gli ortaggi più amati in questo mese e fanno benissimo al nostro fegato. Tra i frutti più saporiti ci sono le pere ricche di fibre e un tocca sana per il nostro intestino. Ecco tutti gli altri alimenti da non perdere in questa stagione.
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Gli altri alimenti da mettere nel carrello a marzo secondo la nutrizionista
Tra gli alimenti da mettere nel carrello non possono mancare gli asparagi, ecco una ricetta per cucinarli in modo gustoso come protagonisti del piatto. Tra gli agrumi di stagione in questo periodo non manca il pompelmo rosa ricco di vitamina C e super versatile da usare anche a colazione o merenda. Si prosegue con i ravanelli che sono altamente digestivi e molto diuretici, perfetti anche per chi soffre di problemi allo stomaco e da inserire nelle insalate per un gusto molto più deciso.
L’avocado è perfetto in questo mese perché ricco di grassi buoni e ottimo per la salute cardiovascolare. Le patate non possono mancare grazie alla loro energia a lento rilascio che aiuta il senso di sazietà e si abbinano perfettamente a qualsiasi piatto. Le carote sono ideali perché proteggono la vista e sono un’ottima fonte di betacarotene. Questi alimenti sono ideali da mettere nel carrello e sono quasi tutti frutta e verdura da abbinare a qualsiasi pranzo o cena di questo mese.