Il famoso bodybuilder italiano, Andrea Presti, parla della sua dieta tipo
Una disciplina che genera sempre molte perplessità e divisioni: il bodybuilding confonde parecchio le persone, diciamolo. Un po' impressione la fanno quei corpi esageratamente gonfi, quei muscoli che sembrano sul punto di esplodere, oliati a far vedere, come dinanzi a un libro di anatomia, ogni fascio teso e ogni vena pulsante. Ma personaggi come Andrea Presti, famoso bodybuilder italiano, aiutano a comprenderla meglio. Forse consapevole della distanza che la disciplina in cui eccelle genera all'esterno, questo sportivo si è sempre impegnato a parlarne, usando un linguaggio e dimostrando una sensibilità particolari. Che di certo conducono, chi ne è interessato, a una maggiore consapevolezza dell'argomento.
Di recente ospite del podcast poretcast di Giacomo Poretti, Andrea Presti ha appunto approfondito tanti interessanti aspetti dello sport che da sempre lo appassiona.
E un passaggio molto interessante è quello legato alla sua dieta. Come si può facilmente immaginare, un'alimentazione fatta di sacrifici e rinunce, che forse mai contempla il piacere dello sgarro, figuriamoci dell'eccesso. L'attore (ex volto del trio di attori e comici Aldo, Giovanni e Giacomo), nel corso della sua chiacchierata-intervista, si è mostrato molto interessato proprio circa il regime alimentare del bodybuilder italiano. Che, senza farne mistero, ha spiegato come gestisce la sua dieta, a seconda del periodo in cui si trova.
Il bodybuilder italiano Andrea Presti: "I carboidrati sono importantissimi. In quella fase ne mangio 1 kg al giorno"
Sì, perché bisogna operare una doverosa distinzione. La dieta cambia se il campione di bodybuilding si sta preparando a una dieta, o se ha necessità di 'mettere massa'.
"Il cibo nel bodybuilding è fondamentale. Per assurdo, la parte più difficile è quando devi mangiare tanto", comincia a spiegare Andrea Presti. Che seguita quindi a elencare i vari pasti che segue durante la giornata. A cominciare dalla sua colazione tipo: "Mezzo litro di albume senza olio mischiati con 150 grammi di farina d'avena aromatizzata: ti esce un pancake buonissimo, ma solo se lo prepara la mia ragazza. E poi ci aggiungo del burro di arachidi".
La giornata, spiega il bodybuilder italiano, prosegue con il pranzo: "300 grammi di pollo, 200 grammi di pasta e un cucchiaio di olio, quando sei nella fase in cui devi costruire muscoli". In questa fase, spiega lo sportivo, "i carboidrati sono importantissimi. In quella fase mangio 1 kg di carboidrati al giorno. Quando arriva la gara, diventi molto più ‘stretto’ e mangi le cose super clean. La sera, pasti uguali. Gli altri pasti sono come merendine". Molta sorpresa ha suscitato tra il pubblico del podcast di Poretti le dichiarazioni di Presti circa le bevande: "Io non bevo acqua: solo tè zero e Coca zero, e niente alcol".