Melatonina: come prenderla correttamente e l’errore da evitare per non restare sveglio tutta la notte
I consigli dell’esperto per assumere correttamente la melatonina e per evitare di avere l’effetto opposto, e cioè quello di restare sveglio tutta la notte. La melatonina è un ormone naturale prodotto dalla ghiandola pineale, con un ruolo centrale nella regolazione del ritmo circadiano. La sua secrezione aumenta con il buio serale, raggiunge il picco durante … Leggi tutto