benessere

Il sonno è il termometro della nostra salute: ignorare segnali come insonnia, sudorazione notturna e risvegli precoci può nascondere problemi ormonali. La terapeuta MaryBeth Ayer avverte: almeno tre di queste abitudini disturbanti meritano attenzione medica per evitare conseguenze serie come stress cronico, aumento di peso o patologie più gravi. Scopri quali sono e come agire. … Leggi tutto

La tecnica infallibile per un pisolino rigenerante in soli 10 minuti. Ispirata ai Navy SEAL, questa tecnica ti aiuterà a recuperare energia rapidamente, migliorando la circolazione e stimolando il cervello, tutto in un tempo brevissimo. Un metodo ideale per ricaricarsi durante il giorno e affrontare con maggiore energia gli impegni quotidiani. Nel mondo frenetico di … Leggi tutto